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Como Perder Gorda SEM Contar Calorias (E Sem Sofrer!)

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Como Perder Gorda SEM Contar Calorias (E Sem Sofrer!)

2 293 448 visualizações 26 de outubro de 2019 8:58

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CanalATHLEAN-X™

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Neste vídeo, vou mostrar como perder gorda sem precisar contar uma única caloria. O que mais me perguntam é: *« Como é que consegues estar tão magro o ano todo? »* As pessoas acham que para isso têm de comer como passarinhos ou ficar a calcular cada migalha numa balança. Mas a verdade é bem diferente. Eu já não dou tanta importância à nutrição como dantes. Uso o mesmo método eficaz há uma década, e assim consegui manter-me em forma e com um físico de dar inveja há mais de 20 anos.

Um dos problemas com a nutrição é que as pessoas ficam sobrecarregadas com as opções. Baixo em carboidratos, baixo em gorduras, cetogénico, jejum intermitente, IIFYM, dieta carnívora… Qual é o melhor? E depois há a famosa equação *« calorias in / calorias out »*: pesar tudo e anotar numa app? Por onde começar? Qual funciona… e qual dá resultados mais rápido? A verdade é que *todos funcionam*. Do ponto de vista científico, todos têm o mesmo objetivo: limitar as calorias que consumes. Só que cada um faz isso à sua maneira.

O problema mesmo aparece quando ficas com um plano alimentar que não se adapta ao teu estilo de vida a longo prazo e acabas por o abandonar para voltares aos velhos hábitos… esses que te meteram nesta confusão desde o início.

Sei que há pessoas que escolhem dietas específicas por benefícios para a saúde. Por exemplo, algumas pessoas…

Sobre este tutorial

ATHLEAN-X™ publicou este tutorial em vídeo de 8:58 em 26 de outubro de 2019. Foi visto 2 293 448 vezes no YouTube.

Duração
8:58
Publicado
26 de outubro de 2019
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