Cómo aliviar el dolor de rodilla al instante

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En este video, te muestro paso a paso un ejercicio de fisioterapia para detener y aliviar el dolor de rodilla. Considéralo como parte de tu colección de remedios caseros.

La rodilla es la articulación más grande del cuerpo y el dolor de rodilla es una queja común en todas las edades.

Puede deberse a una variedad de causas, como lesiones repentinas, sobreuso, o incluso el mal uso de medicamentos. La ubicación y la gravedad del dolor varían según la causa raíz.

La rodilla está compuesta por el hueso del muslo (fémur) y los huesos de la pierna (peroné y tibia).

Estructuras alrededor de la articulación incluyen discos (meniscos), cartílago, ligamentos, tendones y músculos.

Si abusamos de la rodilla, como correr largas distancias, caminar con cargas pesadas o hacer sentadillas con pesos sobre los hombros, todos estos ejercicios pueden dañar los ligamentos y tendones.

El dolor de rodilla puede incluir hinchazón, rigidez, enrojecimiento, calor, debilidad, inestabilidad, crujidos o sonidos de chasquidos.

Haz esto durante 2 semanas, una vez al día, y asegúrate de descansar la rodilla. No intentes realizar ejercicios exigentes con ella.