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Como aliviar a dor nas articulações instantaneamente

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Como aliviar a dor nas articulações instantaneamente

850 372 visualizações 25 de outubro de 2018 4:24

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CanalAustin Goh

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Neste vídeo, mostro-te passo a passo um exercício de fisioterapia para parar e aliviar a dor no joelho. Considera-o como parte da tua coleção de remédios caseiros.

O joelho é a maior articulação do corpo e a dor no joelho é uma queixa comum em todas as idades.

Pode dever-se a uma variedade de causas, incluindo lesões súbitas, uso excessivo ou até mesmo mau uso de medicamentos. A localização e a gravidade da dor variam consoante a causa.

O joelho é composto pelo fémur (osso da coxa) e pelos ossos da perna (fíbula e tíbia).

Estruturas encontradas na ou em redor da articulação do joelho incluem discos (meniscos), cartilagem, ligamentos, tendões e músculos.

Se abusarmos do joelho, como correr longas distâncias, caminhar com pesos pesados ou fazer agachamentos com pesos nos ombros, todos estes exercícios podem danificar os ligamentos e tendões.

A dor no joelho pode incluir inchaço, rigidez, vermelhidão, calor, fraqueza, instabilidade, estalidos ou sons de rangido.

Faz isto durante 2 semanas, uma vez por dia, e assegura-te de descansar o joelho. Não tentares fazer exercícios extenuantes com ele.

Sobre este tutorial

Austin Goh publicou este tutorial em vídeo de 4:24 em 25 de outubro de 2018. Foi visto 850 372 vezes no YouTube.

Duração
4:24
Publicado
25 de outubro de 2018
Visualizações
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