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Comment soulager instantanément votre douleur au genou

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Comment soulager instantanément votre douleur au genou

850 372 vues 25 octobre 2018 4:24

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ChaîneAustin Goh

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Dans cette vidéo, je vous montre étape par étape un exercice de kinésithérapie pour arrêter et soulager vos douleurs aux genoux. Considérez-le comme une astuce supplémentaire dans votre boîte à remèdes maison.

Le genou est la plus grande articulation du corps et la douleur au genou est une plainte courante à tous les âges.

Elle peut avoir diverses origines, comme une blessure soudaine, une surutilisation, ou même une mauvaise utilisation de médicaments. La localisation et l’intensité de la douleur varient selon la cause.

Le genou est composé de l’os de la cuisse (fémur) et des os de la jambe (fibula et tibia).

Autour de cette articulation, on trouve des cartilages (ménisques), du cartilage, des ligaments, des tendons et des muscles.

Si on abuse du genou, par exemple en courant de longues distances, en marchant avec des charges lourdes, ou en faisant des squats avec des poids sur les épaules, ces exercices peuvent endommager les ligaments et les tendons.

Les symptômes de la douleur au genou incluent le gonflement, la raideur, la rougeur, la chaleur, la faiblesse, l’instabilité, des craquements ou des grincements.

Faites cet exercice pendant 2 semaines, une fois par jour, et surtout, reposez votre genou. Évitez tout effort intense sur cette articulation.

À propos de ce tutoriel

Austin Goh a publié ce tutoriel vidéo de 4:24 le 25 octobre 2018. Il a été vu 850 372 fois sur YouTube.

Chaîne
Austin Goh
Catégorie
Astuces & style
Durée
4:24
Publié le
25 octobre 2018
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