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Tutorial: Masaje abdominal, respiración diafragmática y el nervio vago

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Tutorial: Masaje abdominal, respiración diafragmática y el nervio vago

206.426 visualizaciones 25 de octubre de 2017 25:28

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Este tutorial incluye técnicas de masaje abdominal desde una perspectiva miofascial, junto con información sobre cómo usar el masaje abdominal para influir en el nervio vago y el sistema nervioso parasimpático en general. Si tienes clientes con estrés o ansiedad, esto puede ser un gran complemento para tus rutinas.

0:00 Introducción
0:50 Cómo activar el sistema nervioso parasimpático con el masaje
1:55 Repaso del sistema nervioso autónomo
3:30 Todo sobre el nervio vago
4:59 Usar el masaje abdominal como señal parasimpática
5:40 Respiración abdominal y relajación
6:50 Demostración: Enseñar a un cliente un ejercicio de respiración sencillo
10:55 Cubrepecho
13:55 Trabajar con clientes que tienen más grasa corporal
14:30 Demostración: Cómo empezar un masaje abdominal miofascial
17:00 Compresión miofascial hacia la línea media
18:00 Separación lateral
18:48 Técnicas de deslizamiento: Sol y Luna
21:20 Contacto estático
21:55 Deslizamiento de posterior a anterior
23:09 Variaciones y experimentación

El masaje abdominal es especialmente adecuado para aumentar la actividad del sistema nervioso parasimpático (la rama "descanso y digestión" del sistema nervioso autónomo) debido a la rica inervación del nervio vago. Cualquier técnica que pueda transmitir al sistema nervioso visceral la sensación de estar en un lugar seguro puede desencadenar la respuesta de relajación. Esto incluye ejercicios de respiración abdominal, que explico en el video. Si decides introducirlos con tus clientes, asegúrate de que no usen técnicas de respiración exageradas, y enfatiza que esto es simplemente un ejercicio…

Sobre este tutorial

Massage Sloth publicó este tutorial en vídeo de 25:28 el 25 de octubre de 2017. Se ha visto 206.426 veces en YouTube.

Duración
25:28
Publicado
25 de octubre de 2017
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206.426
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