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Anleitung: Bauchmassage, Bauchatmung und der Nervus vagus

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Anleitung: Bauchmassage, Bauchatmung und der Nervus vagus

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KanalMassage Sloth

Kapitel

Beschreibung des Urhebers

In diesem Tutorial erfährst du myofasziale Massagetechniken für den Bauch sowie Informationen darüber, wie Bauchmassagen den Nervus vagus und das gesamte parasympathische Nervensystem beeinflussen können. Falls du Klienten mit Stress oder Angst hast, ist das hier eine tolle Ergänzung für deine Behandlungen!

0:00 Einführung
0:50 Wie man das parasympathische Nervensystem mit Massage aktiviert
1:55 Wiederholung: Das autonome Nervensystem
3:30 Alles über den Nervus vagus
4:59 Bauchmassage als parasympathisches Signal
5:40 Bauchatmung und Entspannung
6:50 Demo: Einfache Atemübung für Klienten beibringen
10:55 Brusttuchlagerung
13:55 Arbeiten mit Klienten, die mehr Körperfett haben
14:30 Demo: So startest du eine myofasziale Bauchmassage
17:00 Myofasziale Kompression zur Körpermitte hin
18:00 Seitliches Ausstreichen
18:48 Gleittechniken: Sonne und Mond
21:20 Statischer Kontakt
21:55 Ziehen von hinten nach vorne
23:09 Variationen und Experimente

Die Bauchmassage eignet sich besonders gut, um die Aktivität des parasympathischen Nervensystems (den "Ruhe und Verdauung«-Zweig des autonomen Nervensystems) zu steigern, da der Nervus vagus dort besonders stark vertreten ist. Alles, was dem vegetativen Nervensystem signalisiert, dass du in Sicherheit bist, kann die Entspannungsreaktion auslösen. Dazu gehören auch Bauchatmungsübungen, über die ich im Video spreche. Falls du diese deinen Klienten beibringst, achte darauf, dass sie keine übertriebenen Atemtechniken anwenden, und betone, dass es sich hier um eine einfache Übung handelt, die...

Über dieses Tutorial

Massage Sloth hat dieses 25:28 lange Video-Tutorial am 25. Oktober 2017 veröffentlicht. Es wurde 206.426-mal auf YouTube angesehen.

Dauer
25:28
Veröffentlicht
25. Oktober 2017
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