Comment soulager naturellement le syndrome de l’intestin irritable (SII)

Dans cette vidéo, je vais vous parler des traitements naturels contre le syndrome de l’intestin irritable (SII) et de l’alimentation adaptée. Le SII, c’est ce qu’on appelle Irritable Bowel Syndrome en anglais. J’ai accompagné des milliers de patients et mis au point des solutions naturelles pour venir à bout de ce problème, et je sais que vous aussi, vous pouvez y arriver !

4 étapes pour traiter le SII :

1) Les aliments à éviter si vous avez un SII :
• Gluten – Cette protéine inflammatoire présente dans les céréales peut aggraver le SII. Je vous conseille, au début du traitement, d’éviter *tous* les produits à base de céréales (surtout le blé). Après environ 3 à 9 mois, vous pourrez réintroduire progressivement des céréales germées ou des pains au levain.
• Caséine ou produits laitiers conventionnels – Le kéfir ou les produits laitiers fermentés peuvent aider, mais les laitages classiques sont souvent très néfastes pour le SII.
• Huiles hydrogénées
• Aliments crus – Salades et crudités peuvent abîmer l’intestin en cas de SII, mieux vaut privilégier les aliments cuits.
• Aliments froids – Eau glacée, glace et plats froids sont difficiles à digérer.
• Aliments transformés ou raffinés/emballés

2) Les aliments les plus réparateurs pour le SII (à privilégier pour nourrir le côlon et la rate)
• Aliments blancs, boosteurs d’immunité
⁃ Chou-fleur, ail et oignons – L’ail et les oignons cuits aident à éliminer les mauvaises bactéries intestinales.
• Courges
⁃ Les courges butternut, muscade et spaghetti sont excellentes pour la rate et le côlon.
• Bouillon d’os – Le superaliment n°1 pour soigner le SII
⁃ Le bouillon d’os contient des acides aminés qui aident à réparer et cicatriser la muqueuse intestinale.
⁃ Un repas idéal pourrait être préparé dans une cocotte-minute avec…