Jak naturalnie leczyć zespół jelita drażliwego (IBS)

W tym filmie opowiem o naturalnych metodach leczenia zespołu jelita drażliwego oraz diecie, która może pomóc w walce z tym schorzeniem. Zespół jelita drażliwego (IBS) to powszechne zaburzenie, z którym boryka się wielu ludzi. Pracowałem z tysiącami pacjentów i pomagałem im znaleźć naturalne sposoby na radzenie sobie z tym problemem, a wiem, że i ty możesz to osiągnąć!

4 kroki w leczeniu IBS:

1) Jakie produkty unikać przy zespole jelita drażliwego:
• Gluten — ten zapalny białek zbożowy może wywoływać objawy IBS. Na początku leczenia polecam całkowite wyeliminowanie wszystkich produktów zbożowych (szczególnie pszenicy). Po około 3-9 miesiącach możesz stopniowo wprowadzać do diety kiełkujące lub zakwaszone zboża.
• Kazeina lub konwencjonalne produkty mleczne — kefir lub fermentowane produkty mleczne mogą być pomocne, ale zwykłe mleko może być bardzo szkodliwe dla jelit.
• Tłuszcze wodorowane
• Surowe produkty — sałatki i surowe warzywa mogą uszkadzać jelita przy IBS, dlatego lepiej jeść tylko gotowane potrawy.
• Zimne produkty — lodowata woda, lody i zimne potrawy są trudne do strawienia
• Przetworzone i rafinowane/pakowane produkty

2) Najlepsze produkty lecznicze przy IBS (produkty odżywiające jelita i śledzionę)
• Białe produkty wzmacniające odporność
⁃ Kalafior, czosnek i cebula — gotowane cebula i czosnek mogą zabijać szkodliwe bakterie w jelitach.
• Dynie
⁃ Dynia muszkatołowa, dynia hokkaido i dynia spaghetti są odżywcze dla śledziony i jelit
• Bulion kostny — najpotężniejszy superfood na leczenie IBS
⁃ Bulion kostny zawiera aminokwasy, które pomagają naprawiać i goić błonę śluzową jelit.
⁃ Idealny posiłek to np. gotowane w slow cookerze…