Cómo tratar el síndrome de intestino irritable (SII) de forma natural

En este vídeo, te voy a hablar de los tratamientos naturales para el síndrome de intestino irritable (SII) y de la dieta adecuada para esta condición. El SII, o *Irritable Bowel Syndrome* en inglés, es un problema que he ayudado a miles de pacientes a superar con soluciones naturales, y estoy seguro de que tú también puedes lograrlo.

4 pasos para tratar el SII:

1) Alimentos que debes evitar si tienes SII:
• Gluten – Esta proteína inflamatoria presente en los cereales puede empeorar el SII. Te recomiendo, al empezar el tratamiento, eliminar *todos* los productos de cereales (especialmente el trigo). Después de unos 3 a 9 meses, podrás reintroducir gradualmente cereales germinados o panes de masa madre.
• Caseína o lácteos convencionales – El kéfir o los lácteos fermentados pueden ser útiles, pero los lácteos comunes suelen ser muy perjudiciales para el SII.
• Aceites hidrogenados
• Alimentos crudos – Ensaladas y crudos pueden dañar el intestino si tienes SII, por lo que es mejor consumir solo alimentos cocinados.
• Alimentos fríos – Agua helada, helados y comidas frías son difíciles de digerir.
• Alimentos procesados o refinados/embalados

2) Los mejores alimentos para sanar el SII (consumir alimentos que nutran el colon y el bazo)
• Alimentos blancos, reforzadores del sistema inmunológico
⁃ Coliflor, ajo y cebollas – El ajo y las cebollas cocidas ayudan a eliminar bacterias dañinas del intestino.
• Calabazas
⁃ Las calabazas butternut, acorn y spaghetti son muy nutritivas para el bazo y el colon.
• Caldo de huesos – El superalimento número 1 para curar el SII
⁃ El caldo de huesos contiene aminoácidos que ayudan a reparar y sanar la mucosa intestinal.
⁃ Una comida perfecta podría prepararse en una olla a presión con…