Como tratar a síndrome do intestino irritável (SII) de forma natural

Neste vídeo, vou falar sobre tratamentos naturais para o síndrome do intestino irritável (SII) e sobre a dieta adequada para esta condição. O SII, ou *Irritable Bowel Syndrome* em inglês, é um problema com o qual trabalhei com milhares de pacientes e ajudei a desenvolver soluções naturais para superá-lo. E sei que você também pode conseguir!

4 passos para tratar o SII:

1) Quais alimentos evitar se você tem SII:
• Glúten – Esta proteína inflamatória presente nos grãos pode agravar o SII. Recomendo, no início do tratamento, evitar *todos* os produtos à base de grãos (especialmente trigo). Após cerca de 3 a 9 meses, você pode começar a reintroduzir grãos germinados ou fermentados, como pães de fermentação natural.
• Caseína ou laticínios convencionais – Kefir ou laticínios fermentados podem ajudar, mas os laticínios comuns são muito prejudiciais para o SII.
• Óleos hidrogenados
• Alimentos crus – Saladas e alimentos crus podem danificar o intestino se você tem SII, então é melhor comer apenas alimentos cozidos.
• Alimentos gelados – Água gelada, sorvete e alimentos frios são difíceis de digerir.
• Alimentos processados ou refinados/embalados

2) Os melhores alimentos para curar o SII (consuma alimentos que nutram o cólon e o baço)
• Alimentos brancos, que fortalecem o sistema imunológico
⁃ Couve-flor, alho e cebolas – Alho e cebolas cozidos ajudam a eliminar bactérias ruins do intestino.
• Abóboras
⁃ Abóbora butternut, abóbora acorn e abóbora spaghetti são nutritivas para o baço e o cólon.
• Caldo de ossos – O superalimento número 1 para curar o SII
⁃ O caldo de ossos contém aminoácidos que ajudam a reparar e cicatrizar a mucosa intestinal.
⁃ Uma refeição perfeita poderia ser preparada em uma panela de pressão com…