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HALTÈROPHILIE OLYMPIQUE POUR DÉBUTANTS : Comment faire le Soulevé de Terre et l’Arraché (Tutoriel Complet) avec Clarence Kennedy

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HALTÈROPHILIE OLYMPIQUE POUR DÉBUTANTS : Comment faire le Soulevé de Terre et l’Arraché (Tutoriel Complet) avec Clarence Kennedy

447 573 vues 27 octobre 2017 15:52

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ChaîneOmarIsuf

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Description de l’auteur

HORAIRES

0:00 Introduction
2:54 Qu’est-ce que l’Arraché ?
3:20 Pourquoi apprendre l’Arraché avant le Soulevé de Terre et l’Arraché
3:39 Prise pour l’Haltérophilie Olympique
4:02 Comment aborder l’apprentissage de l’Arraché
4:34 Trouver la largeur de prise idéale pour l’Arraché

HORAIRE
1:00 Qu’est-ce que le Soulevé de Terre et l’Arraché ?
1:14 Position en rack avant
2:24 Le squat avant
3:43 Soulevé de Terre musculaire
4:17 Extension
4:45 Exercice de rack
5:13 Soulevé de Terre en suspension (Power Clean)
5:46 Soulevé de Terre complet en suspension
6:17 Power Clean
6:55 Soulevé de Terre complet depuis le sol
7:44 Préparation pour l’Arraché
8:25 Développé strict
9:12 Position en fente expliquée
9:43 Récupération depuis la position en fente
10:12 Presser en position fente
10:48 Équilibre pour l’Arraché
11:32 Développé-jeté
12:43 Arraché dynamique (Power Jerk)
13:14 Arraché en fente (Split Jerk)
13:49 Soulevé de Terre et Arraché

À propos de ce tutoriel

OmarIsuf a publié ce tutoriel vidéo de 15:52 le 27 octobre 2017. Il a été vu 447 573 fois sur YouTube.

Chaîne
OmarIsuf
Catégorie
Astuces & style
Durée
15:52
Publié le
27 octobre 2017
Vues
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