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Comment faire des curls à la marteau pour des biceps MONUMENTAUX (GROWTH BICEP !)

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Comment faire des curls à la marteau pour des biceps MONUMENTAUX (GROWTH BICEP !)

1 393 109 vues 27 octobre 2018 6:49

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Description de l’auteur

Moins connu que le curl à la haltère classique, le curl à la marteau sollicite une autre partie du biceps, ce qui permet de sculpter un bras plus large et arrondi. Intégrez cet exercice à vos routines de biceps et préparez-vous à voir vos bras exploser en volume !

(0:20) Position assise
(0:40) Prise neutre
(1:25) Posture
(2:30) Rentrer les épaules
(2:48) Verrouiller les coudes
(3:00) TEMPO
(3:45) Prise des haltères
(4:30) Douleur pendant l’exercice ?

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Vidéo réalisée par @elijahhelfman

À propos de ce tutoriel

Mind Pump TV a publié ce tutoriel vidéo de 6:49 le 27 octobre 2018. Il a été vu 1 393 109 fois sur YouTube.

Catégorie
Astuces & style
Durée
6:49
Publié le
27 octobre 2018
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