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Como Fazer Curl com Martelo para Bíceps MONUMENTAIS (CRESCIMENTO DE BÍCEPS!)

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Como Fazer Curl com Martelo para Bíceps MONUMENTAIS (CRESCIMENTO DE BÍCEPS!)

1 393 109 visualizações 27 de outubro de 2018 6:49

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CanalMind Pump TV

Descrição do autor

O irmão menos conhecido do *curl* com halteres, o curl com martelo trabalha uma cabeça diferente do bíceps, o que ajuda a formar um braço mais cheio e redondo. Inclua este exercício nas suas rotinas de bíceps e prepare-se para ver um crescimento incrível nos braços.

(0:20) Posição sentada
(0:40) Pegada neutra
(1:25) Postura
(2:30) Retrair os ombros
(2:48) Bloquear os cotovelos
(3:00) TEMPO
(3:45) Pegada nas halteres
(4:30) Dor durante o exercício?

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PODCAST :

Videografia por @elijahhelfman

Sobre este tutorial

Mind Pump TV publicou este tutorial em vídeo de 6:49 em 27 de outubro de 2018. Foi visto 1 393 109 vezes no YouTube.

Duração
6:49
Publicado
27 de outubro de 2018
Visualizações
1 393 109
Gostos
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