Comment obtenir des bras magnifiques pour la cérémonie nuptiale | CAMP D’ENTRAÎNEMENT PRÉNUPTIAL

J’ADORE travailler mes bras ! Et l’un des meilleurs moments pour mettre en valeur vos muscles bien gagnés, c’est quand vous descendez l’allée en tenant votre magnifique bouquet !

Dans ce workout des bras d’aujourd’hui, je vais vous montrer comment obtenir des bras forts, toniques et élancés, sans utiliser de poids ! Pas besoin d’abonnement en salle ni de matériel sophistiqué. Vous pouvez faire ces exercices chez vous, dans votre chambre, à l’hôtel – partout, en fait ! On va solliciter tout votre haut du corps : le dos, la poitrine, les épaules, les biceps et les triceps.

Si vous voulez sauter l’introduction et aller directement à l’entraînement, il commence à 1:46.

Chaque séance du Blogilates Camp Prénuptial dure 10 minutes sans pause. Il y a 10 mouvements à enchaîner, chacun pendant 1 minute, sans interruption. Je vous entraîne comme ça pour vous faire gagner du temps tout en renforçant vos muscles avec des mouvements intenses en très peu de temps.

Voici les 10 exercices pour les bras du Camp Prénuptial :

1. Poitrine Cache-Cache
2. Derrière le Dos
3. Bras d’Ange
4. Bras en Croisement
5. Pousseurs de Paumes Inversés
6. Pompe Demi-Cobra
7. Pulsations des Mains Jointes
8. Coudes Écartés aux Paumes
9. Chenille aux Coudes
10. Montées et Descentes

GRANDS MERCI à mes amis de Lovesome Blossoms et DJZ Productions pour ce superbe arrangement floral et ces drapés !

Cassey Ho est une instructrice de fitness primée, entrepreneure et personnalité en ligne. À l’origine de Blogilates, la chaîne YouTube de fitness féminine n°1, elle a transformé la vie de millions de personnes en les aidant à atteindre leurs objectifs de force et de poids…