Comment rester en forme à l’école + GRAND CONCOURS

"Comment faire pour rester en forme et en bonne santé à l’école ? Je n’ai pas le temps !" C’est l’une des questions que je me fais poser tous les jours. Voici ce que tu dois faire pour y parvenir :

COMMENT RESTER EN FORME À L’ÉCOLE

1. Emporte une gourde réutilisable partout avec toi pour rester hydraté(e) en permanence.
2. Aie un tapis de yoga pour pouvoir faire du sport n’importe quand et n’importe où.
3. DORS ! Les études montrent que les élèves qui dorment mieux obtiennent de meilleures notes que ceux qui ne dorment pas assez. Entre 7 et 9 heures de sommeil, c’est l’idéal.
4. Fais un tour dans la salle à manger avant de te servir. Cela t’aidera à éviter de trop manger.
5. Prépare des collations à mettre dans ton sac pour ne jamais avoir faim entre les cours.
6. Rejoins une équipe sportive ou un club d’intramuros pour transformer le sport en jeu et en activité sociale.
7. Inscris-toi à un cours de sport pour obtenir des crédits. Une note facile en plus du temps passé à faire du sport ? OUI, C’EST ÇA !

Cassey Ho est une instructrice de fitness primée, entrepreneure et personnalité en ligne. Elle est la créatrice de Blogilates, la chaîne YouTube de fitness féminine n°1. Grâce à un partenariat révolutionnaire, son format unique, POP Pilates©, lancé sur YouTube en 2009, est désormais une classe en direct disponible dans chaque salle de sport 24 Hour Fitness aux États-Unis. Elle est aussi l’auteure du best-seller *Hot Body Year Round* et la créatrice de sa propre ligne de vêtements de sport, POPFLEX.