Cómo mantenerte en forma en el colegio + GRAN SORTEO

"¿Cómo puedo mantenerme en forma y saludable en el colegio? ¡No tengo tiempo!" Esta es una de las preguntas más frecuentes que me hacen todos los días. Aquí tienes lo que debes hacer:

CÓMO MANTENERTE EN FORMA EN EL COLEGIO

1. Lleva una botella de agua reutilizable a todas partes para estar siempre hidratado.
2. Ten una esterilla de yoga para hacer ejercicio en cualquier momento y lugar.
3. ¡DUERME! Los estudios demuestran que los estudiantes que duermen más obtienen mejores notas que aquellos que no duermen suficiente. De 7 a 9 horas es lo ideal.
4. Camina por el comedor antes de decidir tu comida. Esto te ayudará a evitar comer en exceso.
5. Lleva snacks en tu mochila para no pasar hambre entre clases.
6. Únete a un equipo deportivo o a un club de deportes intramuros para convertir el ejercicio en un juego y en una actividad social.
7. Apúntate a una clase de ejercicio para obtener créditos. ¿Una nota fácil más tiempo de ejercicio? ¡SÍ, POR FAVOR!

Cassey Ho es una instructora de fitness galardonada, emprendedora y personalidad en línea. Es la creadora de Blogilates, el canal de fitness femenino número uno en YouTube. En una alianza revolucionaria, su formato único, POP Pilates©, lanzado en YouTube en 2009, se ha convertido en una clase en vivo disponible en cada gimnasio 24 Hour Fitness de EE.UU. Además, es autora del bestseller *Hot Body Year Round* y diseñadora de su propia línea de ropa deportiva, POPFLEX.