Cara Tetap Bugar di Sekolah + Kontes Hadiah Besar!

"Bagaimana caranya tetap bugar dan sehat di sekolah? Saya tidak punya waktu!" Ini adalah salah satu pertanyaan paling sering yang saya terima setiap hari. Berikut yang harus kamu lakukan:

Cara Tetap Bugar di Sekolah

1. Bawa botol air yang dapat digunakan kembali ke mana-mana agar selalu terhidrasi.
2. Miliki matras yoga agar bisa berolahraga kapan saja dan di mana saja.
3. TIDUR! Penelitian menunjukkan bahwa siswa yang tidur lebih banyak mendapatkan nilai yang lebih baik daripada siswa yang kurang tidur. 7-9 jam adalah ideal.
4. Berjalan-jalan di ruang makan sebelum memutuskan makananmu. Ini akan membantu kamu untuk tidak makan berlebihan.
5. Bawa camilan di tas sekolah agar tidak pernah lapar di antara jam pelajaran.
6. Bergabunglah dengan tim olahraga atau klub olahraga intramural untuk menjadikan olahraga sebagai permainan dan kegiatan sosial.
7. Ikuti kelas olahraga untuk mendapatkan kredit. Dapatkan nilai yang mudah plus waktu olahraga? YA, TENTU SAJA!

Cassey Ho adalah instruktur kebugaran yang memenangkan penghargaan, wirausahawan, dan tokoh online. Dia adalah pendiri Blogilates, saluran kebugaran wanita nomor satu di YouTube. Dalam kemitraan revolusioner, format unik Cassey, POP Pilates© yang diluncurkan di YouTube pada tahun 2009, kini menjadi kelas langsung yang dapat diikuti di setiap gym 24 Jam Fitness di Amerika Serikat. Dia juga penulis buku bestseller *Hot Body Year Round* dan desainer koleksi pakaian aktifnya sendiri, POPFLEX.