Cara Mengatasi Kram Menstruasi dengan Mudah

Hai teman-teman! Minggu lalu kalian meminta saya untuk memberikan rutinitas olahraga yang ramah saat menstruasi. Berikut ini tips tentang apa yang harus kamu makan dan minum untuk mengurangi kram, serta beberapa gerakan relaksasi yang akan membantu meredakan perut bagian bawah. Kram menstruasi memang tidak menyenangkan!

Silakan komentari atau tweet saya dengan cerita-cerita menstruasi lucu kalian menggunakan hashtag #thattimeofthemonth. Akan menyenangkan membaca dan tertawa bersama!

CATATAN: Video ini disponsori oleh Playtex Sport. Saya hanya merekomendasikan produk atau layanan yang saya gunakan secara pribadi dan percaya akan bermanfaat bagi para pemirsa. Saya mengungkapkan hal ini sesuai dengan pedoman Federal Trade Commission mengenai penggunaan endorsement dan testimonial dalam iklan.

Cassey Ho adalah instruktur Pilates dan kebugaran yang bersertifikat, dinobatkan sebagai salah satu dari 100 Pengaruh Kesehatan dan Kebugaran Terbaik di Dunia oleh Greatist bersama Michelle Obama. Ia memenangkan "Social Fitness" Shorty Award dan FITNESS Magazine menobatkannya sebagai "Best Healthy Living Blogger". Ia juga telah muncul di Dr. Oz, EXTRA TV, The Steve Harvey Show, COSMOPOLITAN Magazine, SHAPE Magazine, Ladies Home Journal, SELF Magazine, NY Times, LA Times, dan banyak lagi.

Blogilates dan oGorgeous Inc. sangat menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga apa pun.

Kamu harus dalam kondisi fisik yang baik dan mampu mengikuti latihan.

Kamu harus memahami bahwa saat melakukan olahraga atau program latihan, ada kemungkinan cedera fisik. Jika kamu melakuk...