Zo verlicht je menstruatiekrampen: tips voor eten, drinken en ontspanning

Hoi allemaal! Laatste week vroegen jullie om een oefening die vriendelijk is voor je menstruatie. Hier zijn mijn tips over wat je moet eten en drinken om die krampen te verzachten, plus een paar ontspannende oefeningen voor je onderbuik. Krampen zijn echt niet leuk!


Deel gerust je grappige menstruatieverhalen in de reacties of op Twitter met het hashtag #thattimeofthemonth – het wordt leuk om samen te lezen en te lachen!

Opmerking: Deze video is gesponsord door Playtex Sport. Ik raad alleen producten of diensten aan die ik zelf gebruik en die ik nuttig vind voor mijn kijkers. Ik maak deze openbaarmaking conform de richtlijnen van de Federal Trade Commission over het gebruik van aanbevelingen en getuigenissen in reclame.

Cassey Ho is een gecertificeerde Pilates- en fitnessinstructrice en werd door *Greatist* opgenomen in de Top 100 Health & Fitness Influencers in the World, samen met Michelle Obama. Ze won de Social Fitness Shorty Award en *FITNESS Magazine* noemde haar de Best Healthy Living Blogger. Ze was te zien bij *Dr. Oz*, *EXTRA TV*, *The Steve Harvey Show*, *Cosmopolitan*, *Shape*, *Ladies’ Home Journal*, *Self*, *NY Times*, *LA Times* en vele andere media.

Blogilates en oGorgeous Inc. raden sterk aan om eerst een arts te raadplegen voordat je begint met een oefenprogramma.

Je moet in goede lichamelijke conditie zijn en in staat om mee te doen aan de oefeningen.

Wees je ervan bewust dat bij het doen van elke oefening of een oefenprogramma het risico op lichamelijke letsel bestaat. Als je besluit om deze oefeningen of dit oefenprogramma…