Come alleviare i crampi mestruali: cibo, bevande ed esercizi

Ciao ragazze! La scorsa settimana mi avete chiesto un allenamento amichevole con il ciclo. Ecco i miei consigli su cosa mangiare e bere per far sparire i crampi, insieme a qualche esercizio rilassante per sciogliere la pancia bassa. I crampi non sono proprio una passeggiata!


Condividete pure nei commenti o su Twitter qualche storia divertente legata al ciclo usando l’hashtag #thattimeofthemonth – sarà un piacere leggere e ridere insieme!

NOTA: Questo video è sponsorizzato da Playtex Sport. Raccomando solo prodotti e servizi che uso personalmente e ritengo utili per i miei spettatori. Sto rispettando le linee guida della Federal Trade Commission riguardo agli endorsement e ai testimonial pubblicitari.

Cassey Ho è un’istruttrice certificata di Pilates e fitness, inserita nella classifica dei Top 100 Health & Fitness Influencers in the World di Greatist, insieme a Michelle Obama. Ha vinto il Social Fitness Shorty Award e *FITNESS Magazine* l’ha nominata Best Healthy Living Blogger. È apparsa su *Dr. Oz*, *EXTRA TV*, *The Steve Harvey Show*, *Cosmopolitan*, *Shape*, *Ladies’ Home Journal*, *Self*, *NY Times*, *LA Times* e molti altri.

Blogilates e oGorgeous Inc. raccomandano vivamente di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi.

Dovresti essere in buone condizioni fisiche e poter partecipare all’attività.

Ricorda che praticando qualsiasi esercizio o programma di allenamento esiste sempre il rischio di infortunio. Se decidi di provare questi esercizi o questo programma di allenamento…