So lindern Menstruationskrämpfe: Tipps zu Essen, Trinken und Entspannung

Hallo zusammen! Letzte Woche habt ihr nach einem periodenfreundlichen Workout gefragt. Hier sind meine Tipps, was ihr essen und trinken solltet, um die Krämpfe zu lindern – plus ein paar beruhigende Übungen für den Unterbauch. Krämpfe sind einfach nur nervig!


Teilt gerne in den Kommentaren oder auf Twitter lustige Perioden-Geschichten mit dem Hashtag #thattimeofthemonth – es wird sicher lustig, gemeinsam zu lesen und zu lachen!

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Cassey Ho ist eine zertifizierte Pilates- und Fitness-Trainerin und wurde von *Greatist* zu den Top 100 Health & Fitness Influencers in the World gewählt – neben Michelle Obama. Sie gewann den Social Fitness Shorty Award und *FITNESS Magazine* kürte sie zur Best Healthy Living Blogger. Sie war unter anderem bei *Dr. Oz*, *EXTRA TV*, *The Steve Harvey Show*, *Cosmopolitan*, *Shape*, *Ladies’ Home Journal*, *Self*, *NY Times*, *LA Times* und vielen weiteren Medien zu sehen.

Blogilates und oGorgeous Inc. empfehlen dringend, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren.

Du solltest körperlich fit sein und in der Lage, an den Übungen teilzunehmen.

Bedenke, dass bei jeder Sportart oder jedem Trainingsprogramm das Risiko von Verletzungen besteht. Wenn du dich für diese Übungen oder dieses Trainingsprogramm entscheidest…