Como aliviar cólicas menstruais

Olá, pessoal! Na semana passada, pediram-me um treino amigo da menstruação. Aqui estão as minhas dicas sobre o que comer e beber para aliviar as cólicas, juntamente com alguns exercícios relaxantes que vão ajudar a aliviar a zona do baixo ventre. As cólicas não são nada divertidas!

Por favor, partilhem nos comentários ou no Twitter alguma história engraçada que tenham tido nesse período do mês usando o hashtag #thattimeofthemonth – vai ser divertido ler e rir juntos!

NOTA: Este vídeo é patrocinado pela Playtex Sport. Só recomendo produtos ou serviços que uso pessoalmente e que acredito serem bons para os meus espectadores. Estou a divulgar isto de acordo com as diretrizes da Federal Trade Commission sobre o uso de endossos e testemunhos em publicidade.

Cassey Ho é instrutora certificada de Pilates e fitness, nomeada entre os 100 influenciadores de saúde e fitness do mundo pela Greatist, ao lado de Michelle Obama. Ganhou o prêmio "Social Fitness" Shorty Award e a FITNESS Magazine nomeou-a como a "Melhor blogger de vida saudável". Apareceu no programa do Dr. Oz, EXTRA TV, The Steve Harvey Show, COSMPOLITAN Magazine, SHAPE Magazine, Ladies Home Journal, SELF Magazine, NY Times, LA Times e muitos outros.

Blogilates e oGorgeous Inc. recomendam fortemente que consultes o teu médico antes de começares qualquer programa de exercício.

Deves estar em boas condições físicas e ser capaz de participar no exercício.

Deves saber que ao participares em qualquer exercício ou programa de exercício, existe a possibilidade de lesão física. Se te comprometeres a fazer este exercício ou este programa…