Como fazer uma postura de cabeça (para iniciantes)

Hoje vou mostrar algo diferente! Estive trabalhando muito para aperfeiçoar minha postura de cabeça no yoga e, enfim, consigo fazer sozinha! Então, é hora de te ensinar como fazer também. Mas cuidado: isso vai levar tempo, paciência e muita prática. Demorou alguns meses e muitas quedas para eu conseguir. Boa sorte e mostra o teu progresso usando o hashtag #blogilatesyoga.

Cassey Ho é instrutora certificada de Pilates e fitness, nomeada entre os 100 maiores influenciadores de saúde e fitness do mundo pela *Greatest*, ao lado de Michelle Obama. Ela ganhou o prêmio *Shorty Award* na categoria «Fitness Social» e a revista *FITNESS Magazine* a elegeu como a «Melhor blogueira de vida saudável». Já apareceu no programa do Dr. Oz, na EXTRA TV, no *The Steve Harvey Show*, nas revistas *COSMOPOLITAN*, *SHAPE*, *Ladies’ Home Journal*, *SELF*, no *New York Times*, no *Los Angeles Times* e em muitos outros lugares.

Blogilates e oGorgeous Inc. recomendam fortemente que consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

Você deve estar em boas condições físicas e ser capaz de participar do exercício.

Você deve entender que, ao participar de qualquer exercício ou programa de exercícios, existe a possibilidade de lesões físicas. Se você se engajar neste exercício ou programa, reconhece que o faz por sua própria conta e risco, participa voluntariamente dessas atividades, assume todos os riscos de lesão para si mesmo e concorda em liberar e isentar Blogilates e oGorgeous Inc. de quaisquer reclamações ou ações legais, conhecidas ou desconhecidas, presentes ou futuras…