Cómo hacer una postura de cabeza (para principiantes)

¡Hoy les traigo algo diferente! He estado trabajando mucho para perfeccionar mi postura de cabeza en yoga y, ¡por fin!, puedo hacerlo sin ayuda. Así que es momento de enseñarte cómo hacerlo tú también. ¡Pero con cuidado! Esto requiere tiempo, paciencia y mucha práctica. A mí me tomó unos meses con muchas caídas. ¡Mucha suerte! Y comparten sus avances usando el hashtag #blogilatesyoga.

Cassey Ho es instructora certificada de Pilates y fitness, incluida en el top 100 de los influencers de salud y fitness del mundo por *Greatest*, junto a Michelle Obama. Ganó el premio *Shorty Award* en la categoría «Fitness Social» y *FITNESS Magazine* la nombró «Mejor bloguera de vida saludable». Ha aparecido en el programa del Dr. Oz, en EXTRA TV, *The Steve Harvey Show*, en *COSMOPOLITAN*, *SHAPE*, *Ladies’ Home Journal*, *SELF*, el *New York Times*, el *Los Angeles Times* y muchos más.

Blogilates y oGorgeous Inc. recomiendan encarecidamente consultar a su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicio.

Debe estar en buenas condiciones físicas y poder participar en el ejercicio.

Debe entender que, al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicio, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si se compromete a realizar este ejercicio o programa, reconoce que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todos los riesgos de lesión para sí mismo y acepta liberar y eximir a Blogilates y oGorgeous Inc. de cualquier reclamo o acción legal, conocida o desconocida, actual o futura…