Cómo aliviar los calambres durante la menstruación

¡Hola chicos! La semana pasada me pidieron un entrenamiento amigable con la menstruación. Aquí están mis consejos sobre qué comer y beber para que los calambres desaparezcan, junto con algunos ejercicios relajantes que ayudarán a aliviar la zona baja del abdomen. ¡Los calambres son un fastidio!

Por favor, cuéntame en los comentarios o en Twitter alguna historia graciosa que hayas tenido durante ese momento del mes usando el hashtag #thattimeofthemonth. ¡Será divertido leerlas y reírnos juntas!

NOTA: Este video es patrocinado por Playtex Sport. Solo recomiendo productos o servicios que uso personalmente y que creo que serán buenos para mis espectadores. Estoy revelando esto de acuerdo con las directrices de la Federal Trade Commission sobre el uso de endosos y testimonios en publicidad.

Cassey Ho es instructora certificada de Pilates y fitness, nombrada entre los 100 influyentes en salud y fitness del mundo por Greatist, junto a Michelle Obama. Ganó el premio "Social Fitness" Shorty Award y FITNESS Magazine la nombró su "Mejor bloguera de vida saludable". Ha aparecido en el programa del Dr. Oz, EXTRA TV, The Steve Harvey Show, COSMPOLITAN Magazine, SHAPE Magazine, Ladies Home Journal, SELF Magazine, NY Times, LA Times y muchos más.

Blogilates y oGorgeous Inc. recomiendan fuertemente que consultes con tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.

Debes estar en buenas condiciones físicas y poder participar en el ejercicio.

Debes saber que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicio, existe la posibilidad de lesión física. Si te comprometes a hacer este ejercicio o este programa…