Comment soulager les crampes pendant tes règles

Salut les filles ! La semaine dernière, vous m’avez demandé un entraînement adapté aux règles. Voici mes astuces pour savoir quoi manger et boire pour calmer les crampes, ainsi que quelques exercices relaxants pour détendre ton bas-ventre. Les crampes, c’est vraiment pas top !

N’hésitez pas à me partager en commentaire ou sur Twitter vos anecdotes drôles sur les règles avec le hashtag #thattimeofthemonth – ça va être trop drôle à lire et à partager !

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Cassey Ho est instructrice certifiée en Pilates et fitness, classée parmi les 100 influenceurs santé et fitness mondiaux par Greatist, aux côtés de Michelle Obama. Elle a remporté le "Social Fitness" Shorty Award et FITNESS Magazine l’a nommée "Meilleur blogueur bien-être". Elle est apparue dans l’émission du Dr Oz, EXTRA TV, The Steve Harvey Show, COSMPOLITAN Magazine, SHAPE Magazine, Ladies Home Journal, SELF Magazine, NY Times, LA Times, et bien d’autres.

Blogilates et oGorgeous Inc. vous recommandent fortement de consulter un médecin avant de commencer tout programme d’exercice.

Vous devez être en bonne condition physique et pouvoir participer aux exercices.

Sachez qu’en pratiquant un exercice ou un programme sportif, il existe un risque de blessure physique. Si vous vous engagez dans cet exercice ou ce programme…