Come ottenere braccia da urlo lungo il corridoio: allenamento pre-matrimonio

ADORO allenare le braccia! E uno dei momenti migliori per sfoggiare i muscoli duramente conquistati è quando cammini lungo il corridoio con il tuo meraviglioso bouquet!

Oggi vi mostrerò come ottenere braccia forti, toniche e snelle senza pesi! Non hai bisogno di una palestra o di attrezzature costose: puoi fare questi esercizi a casa, in camera da letto, in albergo – insomma, dovunque! L’allenamento colpirà tutto il torace superiore: schiena, petto, spalle, bicipiti e tricipiti.

Se vuoi saltare l’introduzione e partire subito con l’allenamento, inizia a 1:46.

Ogni esercizio del Bridal Bootcamp di Blogilates dura 10 minuti senza pause. Ci sono 10 movimenti, ognuno da fare per 1 minuto consecutivo. Ti alleno così per risparmiarti tempo e insegnare ai tuoi muscoli a diventare più forti con esercizi intensi in pochissimo tempo.

Ecco i 10 esercizi per le braccia del tuo Bridal Bootcamp:

1. Peek a Boo Chest (Petto a sorpresa)
2. Back Behinds (Schiena all’indietro)
3. Angel Arms (Braccia d’angelo)
4. Criss Cross Arms (Braccia incrociate)
5. Reverse Palm Pushers (Spinte con i palmi inversi)
6. Half Cobra Pushup (Spinta a mezza cobra)
7. Prayer Pulses (Pulsazioni in preghiera)
8. Wide Elbow to Palms (Gomiti larghi ai palmi)
9. Inch Worm to Elbow (Insetto strisciante al gomito)
10. Up Up Down Downs (Su su giù giù)

Un grazie enorme ai miei amici di Lovesome Blossoms e DJZ Productions per il splendido allestimento floreale e le drappeggiature!

Cassey Ho è un’istruttrice di fitness premiata, imprenditrice e personalità online. Come creatrice di Blogilates, il canale fitness femminile più seguito su YouTube, ha trasformato milioni di vite aiutando le persone a raggiungere forza e…