Zo krijg je prachtige armen voor de bruiloftslooppad – Bridal Bootcamp

IK HOU ERVAN om mijn armen te trainen! En één van de beste momenten om je hard verdiende spieren te laten zien, is wanneer je het looppad afloopt met je fabulieke bos bloemen in je handen.

In deze armworkout laat ik je zien hoe je sterke, gespierd en slanke armen krijgt – zonder gewichten! Je hebt geen gymlidmaatschap nodig en ook geen dure apparatuur. Deze oefeningen kun je overal doen: thuis, in je hotelkamer, in je slaapkamer – overal eigenlijk! We werken aan je hele bovenlichaam: rug, borst, schouders, biceps en triceps.

Als je de intro wilt overslaan en direct met de workout wilt beginnen, start je bij 1:46.

Elke workout in het Bridal Bootcamp van Blogilates duurt 10 minuten zonder pauzes. Er zijn 10 oefeningen, die je 1 minuut achter elkaar doet. Zo trainen we je om tijd te besparen en je spieren sterker te maken met intense bewegingen in een zeer korte tijd.

De 10 armoefeningen voor je Bridal Bootcamp:

1. Peek a Boo Chest (Borst ‘kijk eens’)
2. Back Behinds (Rug naar achteren)
3. Angel Arms (Engel-armen)
4. Criss Cross Arms (Kruis-armen)
5. Reverse Palm Pushers (Omgekeerde handpalm-duwers)
6. Half Cobra Pushup (Half cobra-duik)
7. Prayer Pulses (Gebeds-pulsen)
8. Wide Elbow to Palms (Brede ellebogen naar handpalmen)
9. Inch Worm to Elbow (Duimworm naar elleboog)
10. Up Up Down Downs (Omhoog, omhoog, omlaag, omlaag)

Grote dank aan mijn vrienden van Lovesome Blossoms en DJZ Productions voor het fantastische bloemenarrangement en de versieringen!

Cassey Ho is een bekroonde fitnessinstructrice, ondernemer en online persoonlijkheid. Als oprichter van Blogilates, het populairste fitnesskanaal voor vrouwen op YouTube, heeft ze miljoenen mensen geholpen om sterker en…