Fit blijven op school + EEN REUZENGEWONSPRIJS!

"Hoe blijf ik fit en gezond op school? Ik heb gewoon geen tijd!" Dat is een van de meest gestelde vragen die ik elke dag krijg. Zo doe je het:

HOE FIT BLIJF JE OP SCHOOL

1. Neem een herbruikbare waterfles mee, zodat je altijd gehydrateerd bent.
2. Pak een yogamat in, zodat je overal en altijd kunt trainen.
3. SLAAP! Onderzoek toont aan dat studenten die meer slapen, betere cijfers halen dan diegene die te weinig slapen. Ideaal is 7–9 uur.
4. Loop voor je gaat eten in de eetzaal eerst even rond – dat helpt je om niet te veel te eten.
5. Stop tussendoortjes in je rugzak, zodat je tussen de lessen nooit honger hebt.
6. Doe mee met een sportteam of een intramurale sportclub om van trainen een spelletje en een sociale activiteit te maken.
7. Volg een fitnessles voor studiepunten. Een makkelijke cijfer plus bewegingstijd? JA, GRAAG!

Cassey Ho is een bekroonde fitnessinstructrice, ondernemer en online persoonlijkheid. Ze is de bedenker van *Blogilates*, het meest gefollowde fitnesskanaal voor vrouwen op YouTube. Door een baanbrekende samenwerking is haar unieke format *POP Pilates©*, dat in 2009 op YouTube verscheen, nu een live-les die je kunt volgen in elke 24 Hour Fitness-sportzaal in de VS. Ze is de auteur van het bestseller *Hot Body Year Round* en heeft haar eigen actieve kledinglijn, *POPFLEX*, ontworpen.