Come stare in forma a scuola (e vincere un premio SENZA PRECEDENTI!)

"Come faccio a restare in forma e in salute a scuola? Non ho proprio tempo!" È una delle domande che mi vengono poste ogni giorno. Ecco cosa puoi fare:

COME STARE IN FORMA A SCUOLA

1. Porta sempre con te una bottiglia d’acqua riutilizzabile per rimanere idratato/a.
2. Tieni con te un tappetino da yoga così puoi allenarti quando e dove vuoi.
3. DORMI! Gli studi dimostrano che gli studenti che dormono di più prendono voti migliori rispetto a chi non riposa abbastanza. L’ideale sono 7-9 ore.
4. Fai una passeggiata fino alla mensa prima di scegliere il tuo piatto. Ti aiuterà a evitare di esagerare.
5. Porta uno spuntino nello zaino così non avrai mai fame tra una lezione e l’altra.
6. Iscriviti a una squadra sportiva o a un club intramurale per trasformare l’allenamento in un gioco e in un momento sociale.
7. Segui una lezione di fitness per ottenere crediti. Un voto “facile” più tempo per muoverti? SÌ!

Cassey Ho è un’insegnante di fitness premiata, imprenditrice e personalità online. È la creatrice di Blogilates, il canale fitness femminile più seguito su YouTube. Grazie a una partnership rivoluzionaria, il suo formato unico, POP Pilates©, lanciato su YouTube nel 2009, è ora una lezione live disponibile in ogni palestra 24 Hour Fitness negli USA. È autrice del bestseller *Hot Body Year Round* e ha creato la sua linea di abbigliamento sportivo, POPFLEX.