Soulager les crampes menstruelles avec l'acupression

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Ne laissez plus les douleurs de règles vous gâcher la vie. Essayez plutôt cette astuce inspirée de l’art ancestral chinois de l’acupression.

⚠️ Attention
Si vous ressentez une douleur en pratiquant l’acupression, arrêtez immédiatement. Les femmes enceintes ne doivent pas utiliser cette technique.

Étape 1 : Trouvez le point magique
Localisez le point d’acupression SP-6, appelé *Sanyinjiao*. Situé à quatre largeurs de doigt au-dessus de l’os de votre cheville interne, juste derrière le tibia, il aide à détendre le col de l’utérus, selon la médecine chinoise.

*Astuce*
Si vous ressentez de la douleur en appuyant, vous n’êtes pas au bon endroit.

Étape 2 : Appuyez avec le pouce
Placez votre pouce sur le point et appuyez pendant six secondes, puis relâchez pendant deux secondes. Répétez ce mouvement pendant cinq minutes.

Étape 3 : Changez de jambe
Passez à l’autre jambe et recommencez.

Étape 4 : Répétez
Répétez une fois de plus sur chaque jambe.

*Astuce*
Ce geste d’acupression peut aussi aider les jeunes mamans à soulager les crampes qu’elles ressentent pendant plusieurs jours après l’accouchement.

Étape 5 : Ressentez le soulagement
Sachez que vous avez maintenant une arme puissante contre les crampes menstruelles.

Saviez-vous que ?
Dans une étude, 87 % des participantes ayant utilisé l’acupression pour soulager leurs crampes menstruelles ont déclaré en avoir ressenti les bienfaits.