Comment faire du twerk en 5 minutes | Routine de renforcement et de danse

Apprenez à faire du twerk en 5 minutes | Routine débutante pour tonifier et danser

Découvrez comment maîtriser le twerk avec cette routine de danse en 5 minutes animée par Nicole Steen. Cette séance est conçue pour sculpter et galber vos fesses tout en vous apprenant les bases du twerk, étape par étape.

Apprenez ces mouvements de twerk aujourd’hui :
Twerk de base · Mini-twerk · Twerk genou plié · Twerk jambes tremblantes

Chaque routine Tone N Twerk commence par un entraînement de renforcement musculaire pour tonifier vos fessiers — puis vous enchaînez avec une danse fun qui vous donnera confiance, sensualité et force.

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Découvrez 13 mouvements de twerk expliqués pas à pas, une séance complète pour les fesses et une chorégraphie de danse. Tout ce qu’il vous faut pour apprendre le twerk de zéro.

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