Como fazer Twerk em 5 Minutos | Treino Tone N Twerk para Iniciantes

Aprenda a fazer Twerk em 5 Minutos | Treino de Twerk para Iniciantes da Tone N Twerk

Aprenda a fazer Twerk com este treino de dança de 5 minutos com a Nicole Steen. Este treino para iniciantes foi criado para levantar e esculpir suas nádegas enquanto ensina os fundamentos do Twerk passo a passo.

Aprenda esses movimentos de Twerk hoje:
Twerk Básico · Twerk Suave · Twerk com Joelhos para Dentro · Twerk com Pernas Tremidas

Cada treino Tone N Twerk começa com exercícios de força que fortalecem os glúteos — depois você se solta e aprende uma dança divertida que vai te deixar confiante, sexy e forte.

👉 GOSTOU? Assista ao Treino Completo de 36 Minutos da Tone N Twerk →

Aprenda 13 movimentos de Twerk passo a passo, um treino completo para as nádegas e uma coreografia de dança. Tudo o que você precisa para aprender a fazer Twerk do zero.

Acesso antecipado a novos vídeos, prêmios de desafios, respostas prioritárias, direito a voto e badges de fidelidade.

🔗 SIGA HIP SHAKE FITNESS

💥 ASSISTA EM SEGUIDA:

👩‍🏫 INSTRUTORA DO TONE N TWERK:

💃 DANÇARINOS DO HIP SHAKE: