Comment faire des pompes en équilibre sur les mains (5 exercices simples)

DANS CETTE VIDÉO : Comment faire des pompes en équilibre sur les mains pour le CrossFit. Je vous explique les progressions simples que j’enseigne aux athlètes pour maîtriser le HSPU (Handstand Push-Up). Je détaille les exercices que vous pouvez enchaîner pour progresser vers ce mouvement plus difficile – les pompes en équilibre sur les mains elles-mêmes. Découvrez comment le tempo peut vous aider à gagner en force et comment utiliser un banc pour réduire une partie de votre poids corporel !

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Je ne fais pas dans les fioritures ni les discours creux – juste des techniques d’entraînement et de renforcement qui ont fait leurs preuves dans mon propre gymnase ou lors de mes préparations compétitives.

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