Como fazer flexões de mão (5 exercícios simples)

NESTE VÍDEO: Como fazer flexões de mão (Handstand Push-Ups) para CrossFit. Explico as progressões simples que ensino aos atletas para aprenderem o HSPU. Divido em exercícios que podes ir trabalhando para progredires até ao movimento mais desafiante: as próprias flexões de mão. Descobre como o ritmo pode ajudar a ganhar força e como usar um banco para reduzires parte do teu peso corporal!

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Sou direto e sem frescuras – apenas técnicas de treino e estratégias de força que funcionaram no meu próprio ginásio ou na minha preparação para competições.

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