Comment faire le triangle choke | MMA et combat

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Bon, les gars, aujourd’hui on va parler d’une des soumissions les plus courantes depuis le dos : le triangle choke.

D’abord, je veux me placer dans une position de force. Je ne vais pas directement passer en triangle. Je vais d’abord atteindre ce qu’on appelle la *pré-position du triangle*. Regardez bien : une jambe entre ses jambes, mes pieds sont fermés, mais je ne finalise pas encore la prise. J’ai juste un bras entre son corps. C’est ça que je vise. Si son bras est là, je le passe entre mes jambes, et me voilà.

Comment y arriver ? Depuis différentes gardes. Par exemple, depuis une *bonne garde* : je recule, je pousse son bras de ce côté-là, je passe ma jambe par-dessus, comme ça. Ou je pousse son bras de l’autre côté, et je passe mes jambes par-dessus, comme ça aussi. *Lister* : je pousse son bras vers l’extérieur, là, et je passe mon pied par-dessus. Ou je pousse son bras vers l’intérieur, comme ça, et je viens me placer ici.

Une autre entrée vient de l’*omoplata* : il commence à se défendre, et me voilà à nouveau en position.

Deux façons d’entrer en pré-triangle. Regardez encore : depuis la garde, je frappe l’*escapée*, je pousse le genou vers l’extérieur, là. Je pousse son bras vers l’intérieur, comme ça. *Lister* : je pousse son bras vers l’extérieur, je glisse ma main vers l’intérieur, et je passe par-dessus. Immédiatement, je contrôle.

Maintenant, je suis en pré-triangle. À partir d’ici, je peux enchaîner sur plein de finitions.

Regardez la vidéo suivante pour apprendre à finaliser la prise.