Como fazer o estrangulamento em triângulo | MMA e luta

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Olá, pessoal. Hoje vamos falar de uma das submissões mais comuns de costas: o estrangulamento em triângulo.

Primeiro, quero chegar a uma posição de força. Não vou entrar direto no triângulo. Vou para o que chamamos de *posição pré-triângulo*. Olha só: tenho um braço por dentro, os pés juntos, mas ainda não finalizo a posição. Só tenho um braço entre o corpo dele. É assim que quero ficar. Se o braço dele estiver aqui, passo-o entre as minhas pernas, e pronto.

Como chegar lá? Desde várias guardas. Por exemplo, desde uma *boa guarda*: recuo, empurro o braço dele para cá, passo a perna por cima, assim. Ou empurro o braço dele para lá, e passo as pernas por cima, como assim. *Lister*: empurro o braço dele para fora, aqui, e passo o pé por cima. Ou empurro o braço dele para dentro, como assim, e venho para cá.

Outra entrada vem do *omoplata*: ele começa a se defender, e me encontro aqui de novo.

Duas formas de entrar no pré-triângulo. Olha outra vez: desde a guarda, dou um golpe no *escape*, empurro o joelho para fora, aqui. Empurro o braço dele para dentro, como assim. *Lister*: empurro o braço dele para fora, meto a mão para dentro e passo por cima. Imediatamente, controlo.

Agora estou no pré-triângulo. Daqui, posso fazer várias finalizações.

Assiste ao próximo vídeo para aprender a finalizar.