Roll Spike 7 | "FAAD" – Tutoriel pour maîtriser le coup de pied roulé au Sepak Takraw

Le Sepak Takraw (เซปักตะกร้อ) est un sport traditionnel en Thaïlande et dans plusieurs pays d'Asie du Sud-Est. Le FAAD, ou coup de pied roulé (Roll Spike Kick), est l'une des techniques de frappe les plus avancées de ce sport.
Attention, vous le faites à vos risques et périls !
- Si possible, protégez vos mains, genoux et coudes.
- Entraînez-vous d’abord sur un sol mou jusqu’à ce que vous maîtrisiez parfaitement le mouvement.
- Si vous ressentez des douleurs, arrêtez-vous et reposez-vous jusqu’à récupération complète.
- En cas d’échec du saut, utilisez vos mains et vos pieds pour amortir la chute.

Ce processus peut prendre des mois, voire des années. Moi, j’y suis arrivé en 4 mois.

Étape 1 : Coup de pied sauté bas
- Levez votre jambe gauche, puis votre jambe droite par-dessus la gauche, et atterrissez sur la jambe droite.

Étape 2 : Frapper les feuilles
- Comme le saut bas, mais cette fois, visez les feuilles avec votre pied droit.

Étape 3 : Surmonter sa peur
- Laissez-vous basculer en arrière en confiance, gardez à l’esprit que vous exécutez un Roll Spike, faites confiance au sol et sachez que vous atterrirez en sécurité.

À propos de moi :
Je suis simplement quelqu’un qui essaie de réaliser ce qu’on appelle le "FAAD". En thaï, cela signifie "coup de pied volant" ou "coup de pied roulé". J’ai grandi dans le nord-est de la Thaïlande. J’ai commencé à jouer au Takraw quand j’étais enfant. Cela fait maintenant 4 à 5 ans que je m’entraîne aux coups de pied sautés. J’ai essayé, mais je n’y arrivais pas en Thaïlande. Aujourd’hui, j’y arrive, je suppose que j’ai surmonté ma peur après 4 mois d’entraînement intensif.