Roll Spike 7 | "FAAD" – Sepak Takraw oefentutorial [Engels]

Sepak Takraw (เซปักตะกร้อ) is een traditionele sport uit Thailand en vele landen in Zuidoost-Azië. De FAAD, ook wel de *Roll Spike Trap* genoemd, is een van de meest geavanceerde aanvalstechnieken in Sepak Takraw.
Je gaat dit op eigen risico proberen!
- Zo mogelijk, bescherm je handen, knieën en ellebogen.
- Oefen eerst op zacht ondergrond tot je er echt goed in bent.
- Als je pijn voelt, stop dan en rust uit tot je lichaam hersteld is.
- Als je de sprong mist, probeer dan eerst met je handen en voeten te landen.

Dit proces kan maanden of jaren duren. Ik heb er vier maanden over gedaan.

Stap 1: Lage sprongtrap
- Trap je linkerbeen omhoog, gevolgd door je rechterbeen over je linkerbeen, en land met je rechterbeen.
Stap 2: Bladeren trappen
- Zoals bij de lage sprongtrap, maar probeer nu met je rechterbeen de bladeren te raken.
Stap 3: Bestrijd je angst
- Je moet jezelf achterover laten vallen, met het idee dat je de Roll Spike uitvoert, vertrouw op de grond en weet dat je veilig landt.

Over mij:
Ik ben degene die probeert wat in Thailand *"FAAD"* wordt genoemd. Dat betekent zoveel als *"vliegende trap”* of *"Roll Spike Trap"*. Ik woonde in het noordoosten van Thailand. Ik speelde al vanaf mijn jeugd Sepak Takraw. Het zijn nu ongeveer vier tot vijf jaar geleden dat ik begon met sprongtrappen. Ik heb het geprobeerd, maar toen in Thailand lukte het niet. Nu wel, ik denk dat ik mijn angst heb overwonnen na vier maanden serieus trainen.