Roll Spike 7 | "FAAD" – Poradnik treningowy Sepak Takraw [Polski]

Sepak Takraw (เซปักตะกร้อ) to tradycyjna dyscyplina sportowa z Tajlandii i wielu krajów Azji Południowo-Wschodniej. FAAD, czyli Roll Spike Kick, to jeden z najbardziej zaawansowanych technik w tej dyscyplinie.

Gotowy na próby na własne ryzyko?

- Jeśli możliwe, chronisz ręce, kolana i łokcie.
- Opracuj technikę na miękkim podłożu, dopóki nie będziesz wykonywać jej płynnie.
- Jeśli poczujesz ból, przerwij trening i odpocznij, aż ciało się zregeneruje.
- Jeśli nie uda się wylądować, staraj się najpierw dotknąć rękami i stopami.

Ten proces może trwać miesiące, a nawet lata. Ja zrobiłem to w ciągu 4 miesięcy.

Krok 1: Niski kopnięcie skokowe
- Kopnij lewą nogą w górę, następnie prawą przez lewą i wyląduj na prawej.

Krok 2: Kopnięcie w liście
- Podobnie jak w pierwszym kroku, ale staraj się kopnąć prawą nogą w liście.

Krok 3: Pokonaj swój strach
- Pozwól sobie odlecieć do tyłu, pamiętaj, że wykonujesz Roll Spike, ufaj ziemi i wiedz, że wylądujesz bezpiecznie.

O mnie:
To ja próbuję wykonać technikę zwaną "FAAD". W języku tajskim oznacza to "kopnięcie w locie" lub "roll spike kick". Mieszkałem na północnym wschodzie Tajlandii. Zacząłem grać w takraw, kiedy byłem mały. Minęło około 4-5 lat odkąd zacząłem ćwiczyć kopnięcia skokowe. W Tajlandii nie udało mi się tego osiągnąć, ale teraz potrafię. Wydaje się, że po 4 miesiącach intensywnych treningów pokonałem swój strach.