Cara Mengatasi Leher Kaku dalam Hitungan Detik (INI BEKERJA!)

Jika Anda pernah mencoba mengangkat sesuatu dengan leher kaku, Anda akan segera menyadari betapa sulitnya hal itu. Tidak hanya performa angkat Anda akan terganggu, tetapi Anda juga bisa mengalami cedera yang lebih parah dengan mencoba melakukannya. Namun, bayangkan jika Anda memiliki senjata rahasia yang dapat dengan cepat menghilangkan rasa sakit dan mengembalikan jangkauan gerak yang hilang karena kekakuan.

Saya akan menunjukkan cara melakukannya dalam video ini.

Jika Anda kesulitan memutar atau memalingkan kepala ke kiri atau kanan, kemungkinan besar Anda mengalami salah satu dari dua masalah berikut. Pertama, pembatasan jaringan (biasanya otot) yang mencegah tulang belakang Anda bergerak seperti yang seharusnya. Kedua, sendi yang kaku yang mencegah tulang belakang bergerak seperti yang seharusnya. Seperti yang Anda lihat, dalam kedua kasus, tulang belakang leher tidak bergerak seperti yang seharusnya, dan ini menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan serta membatasi kemampuan Anda untuk mengangkat.

Waktunya untuk memperbaikinya. Kita mulai dengan memahami bahwa rotasi kepala ke satu arah atau lainnya memiliki reaksi berlawanan ketika dilihat dari perspektif proses spinus yang terletak di belakang tubuh tulang belakang. Dengan kata lain, ketika Anda memutar kepala ke kiri, proses spinus tulang belakang Anda berputar ke kanan. Ini penting untuk diketahui karena ini membentuk dasar dari perawatan Anda.

Dengan menggunakan handuk, letakkan handuk di sekitar leher Anda dan pegang setiap ujungnya dengan satu tangan. Handuk harus berada di...