Como aliviar uma cervical rígida em segundos (Isto funciona mesmo!)

Se já tentou levantar algo com a cervical rígida, percebe logo como é difícil. Não só os seus levantamentos vão sofrer, como pode até se machucar mais ao forçar o movimento. Imagine ter uma solução rápida para eliminar a dor e recuperar a amplitude de movimento que perdeu por causa da rigidez.

Vou mostrar-lhe exatamente como fazer isso neste vídeo.

Se tem dificuldade em girar ou inclinar a cabeça para a esquerda ou para a direita, provavelmente está a enfrentar um destes dois problemas. O primeiro é uma restrição nos tecidos (geralmente muscular) que impede as suas vértebras de se moverem como deveriam. O segundo é uma articulação bloqueada que também limita o movimento das vértebras. Em ambos os casos, as suas vértebras cervicais não se movem como deveriam, causando dor, desconforto e limitando a sua capacidade de levantar.

Vamos resolver isso. Começamos percebendo que a rotação da cabeça em uma direção ou outra tem uma reação oposta quando observamos a coluna vertebral do ponto de vista dos processos espinhosos que ficam atrás de cada corpo vertebral. Ou seja, quando gira a cabeça para a esquerda, os seus processos espinhosos movem-se para a direita. Isso é importante porque forma a base do tratamento.

Com uma toalha, envolva-a em volta do pescoço e segure cada ponta com uma mão. A toalha deve ficar posicionada a…