Come risolvere un collo rigido in pochi secondi (FUNZIONA DAVVERO!)

Se hai mai provato a sollevare qualcosa con il collo bloccato, ti renderai conto subito di quanto possa essere difficile. Non solo i tuoi esercizi ne risentiranno, ma potresti anche farti male cercando di forzare il movimento. Detto questo, immagina di avere un trucco veloce da aggiungere alla tua routine che ti permette di eliminare il dolore e recuperare la mobilità persa a causa della rigidità. In questo video ti mostrerò esattamente come fare.

Se hai difficoltà a girare o ruotare la testa a sinistra o a destra, probabilmente stai affrontando uno di questi due problemi: una restrizione dei tessuti (soprattutto muscolari) che impedisce alle vertebre di muoversi liberamente, oppure un’articolazione bloccata che ostacola lo stesso movimento. In entrambi i casi, le vertebre cervicali non si muovono come dovrebbero, causando dolore e disagio e limitando la tua capacità di sollevare pesi.

È ora di rimediare. Partiamo dal capire che la rotazione della testa in una direzione o nell’altra ha un effetto opposto se osserviamo la colonna vertebrale dal punto di vista dei processi spinosi, che si trovano dietro ogni corpo vertebrale. In altre parole, quando giri la testa a sinistra, i processi spinosi delle vertebre si muovono verso destra. Questo è fondamentale da sapere, perché è la base del trattamento che ti spiegherò.

Prendi un asciugamano, avvolgilo intorno al collo e afferra ogni estremità con una mano. L’asciugamano dovrebbe essere posizionato...