Cara Meningkatkan Jumlah Sperma Anda

-
-

Tingkatkan jumlah dan kualitas sperma Anda dengan metode-metode ilmiah yang terbukti.

Langkah 1: Bersetubuh lebih sering
Nikmati lebih banyak hubungan intim! Penelitian menunjukkan bahwa bersetubuh secara teratur meningkatkan kualitas sperma, sehingga peluang untuk hamil juga meningkat.

Langkah 2: Jangan letakkan laptop di pangkuan
Jauhkan laptop dari pangkuan Anda: panas yang dihasilkan oleh komputer dan posisi kaki yang terkunci untuk menopangnya dapat merusak sperma.

Langkah 3: Kurangi penggunaan ponsel
Kurangi penggunaan ponsel. Menyimpan ponsel di celana saat berbicara dengan earphone dapat merusak sperma, terutama jika Anda menggunakan ponsel selama empat jam atau lebih sehari.

Langkah 4: Tetap tenang dan sejuk
Sperma mudah rusak pada suhu tinggi, jadi pilih celana dalam boxer daripada celana dalam pendek, hindari celana yang terlalu ketat, kasur air (yang cenderung membuat tubuh panas), dan selimut listrik.

Tips:
Bangun dan bergerak setiap jam. Studi pada sopir taksi menunjukkan mereka memiliki jumlah sperma yang lebih rendah dibandingkan pria dengan pekerjaan lain karena duduk sepanjang hari meningkatkan suhu testis.

Langkah 5: Makan sayuran tertentu
Makan lebih banyak brokoli, kubis, kubis Brussels, dan asparagus. Mereka merupakan sumber glutatation, antioksidan yang meningkatkan kualitas sperma.

Langkah 6: Tambahkan suplemen ke dalam diet
Tanyakan pada dokter Anda tentang suplemen, termasuk koenzim Q10, vitamin E, vitamin C, dan selenium. Kadar tinggi nutrisi ini telah dikaitkan dengan jumlah sperma yang tinggi dan motilitas.

Tips:
Kerang, yang lama dipercaya sebagai afrodisiak, adalah sumber terbaik seng, yang studi telah menghubungkannya dengan...