Hoe je je zaadcellenvermogen kunt verhogen

-
-

Verhoog de hoeveelheid en kwaliteit van je zaadcellen met deze wetenschappelijk beproefde methoden.

Stap 1: Meer seks hebben
Geniet gewoon meer van het vrijen! Onderzoek toont aan dat regelmatig seks hebben de kwaliteit van je zaadcellen verbetert, waardoor de kans op bevruchting groter wordt.

Stap 2: Geen laptop op je schoot
Leg je laptop nergens op je schoot neer: de warmte die de computer uitstraalt en de ongemakkelijke houding om hem vast te houden, kunnen je zaadcellen beschadigen.

Stap 3: Mobielgebruik beperken
Gebruik je mobiel minder. Je telefoon in je broekzak stoppen terwijl je met een headset praat, kan je zaadcellen schaden – vooral als je vier of meer uur per dag met je telefoon bezig bent.

Stap 4: Koel blijven
Zaadcellen houden niet van hitte, dus draag liever boxershorts in plaats van slipjes, vermijd te strakke broeken, watersbedden (die je opwarmen) en elektrische dekens.

Tip
Sta elke uur op en loop even rond. Een studie onder taxichauffeurs toonde aan dat zij een lagere zaadcelwaarde hadden dan mannen in andere beroepen, omdat langdurig zitten de temperatuur van de teelballen verhoogt.

Stap 5: Eet bepaalde groenten
Eet meer broccoli, bloemkool, spruitjes en asperges. Deze groenten zijn rijk aan glutathion, een antioxidant dat de kwaliteit van je zaadcellen verbetert.

Stap 6: Voeding aanvullen
Spreek met je arts over supplementen zoals co-enzym Q10, vitamine E, vitamine C en selenium. Hoogwaardige niveaus van deze voedingsstoffen zijn verbonden met een hogere zaadcelproductie en -beweeglijkheid.

Tip
Oesters, al lang bekend als een afrodisiacum, zijn de beste bron van zink, dat studies in verband brengen met een betere…