Come correre più veloce? Ecco 1 esercizio che funziona

Vuoi imparare a correre più veloce? Chi non vorrebbe? Se sei uno sportivo, sai già quanto sia importante la velocità nella corsa.

Per questo motivo, in molte selezioni sportive, nei test di *combines* o nelle prove di velocità, ti verranno messi alla prova proprio sulla tua esplosività o sulla tua capacità di sprint.

Anche se sei un atleta di parkour, correre più veloce aumenterà notevolmente le tue possibilità di successo in una fuga o durante un inseguimento.

Se non riesci a superare il tuo inseguitore o non sei abbastanza rapido con i piedi, fallirai.

E poi, per il semplice piacere personale... battere gli amici in una gara di corsa o terminare una 5K con una sprint finale potente è una sensazione incredibile.

Oggi ti mostriamo 1 esercizio per correre più veloce.

La cosa bella di questo esercizio? È semplicissimo, ti serve solo un muro solido e un po’ di spazio... nessun campo da calcio o pista necessari.

Questo esercizio ti aiuterà a sviluppare agilità, forza nelle gambe e una tecnica di corsa più efficace.

Cosa ti permette di correre più veloce?

Uno studio pubblicato su *Strength & Conditioning Research* ha scoperto che i corridori più veloci:

1. Hanno una falcata più lunga
2. Sono abili nel muovere i piedi velocemente a terra, applicare forza e staccare il piede più rapidamente
3. Hanno gambe più forti, permettendo loro di generare più potenza.

Questo esercizio lavora su tutti e tre questi aspetti.

Risorse:

A presto per salute e benessere,
I Fratelli Tapp

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