Cómo correr más rápido: ¡Haz este ejercicio!

¿Cómo correr más rápido? ¿Quién no quiere correr más rápido? Si eres deportista, ya sabes lo importante que es la velocidad en la carrera.

Por eso, en muchos procesos de selección deportivos, pruebas combinadas o tests, se evalúa específicamente tu velocidad en el sprint.

Y si eres atleta de parkour, correr más rápido aumentará enormemente tus posibilidades de éxito en una huida o persecución.

Si no eres más rápido que tu perseguidor o no tienes buena agilidad, fracasarás.

Y, por supuesto, para tu propio disfrute… vencer a tus amigos en una carrera o terminar un 5K con un sprint potente es una sensación increíble.

Hoy te compartimos un ejercicio para correr más rápido.

Lo mejor de este ejercicio es que es sencillo, solo necesitas una pared resistente y un espacio pequeño… ¡no hace falta pista ni un campo de fútbol gigante!

Este ejercicio desarrollará tu agilidad, fortalecerá tus piernas y mejorará tu técnica de zancada.

¿Qué te permite correr más rápido?

Un estudio de *Strength & Conditioning Research* descubrió que los sprinters más rápidos:

1. Tienen zancadas más largas
2. Son expertos en mover los pies rápidamente al suelo, aplicar fuerza y levantarlos más rápido
3. Tienen más fuerza en las piernas, lo que les permite aplicar más fuerza

Este ejercicio trabaja los tres aspectos.

Recursos:

¡A tu salud y forma física,
Los hermanos Tapp

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