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Come Avere GAMBE PIÙ GRANDI E FORTI (4 ESERCIZI INTENSIVI!)

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Come Avere GAMBE PIÙ GRANDI E FORTI (4 ESERCIZI INTENSIVI!)

471.837 visualizzazioni 20 ottobre 2020 5:08

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CanaleRyan Humiston

Descrizione dell’autore

Vuoi un allenamento per le gambe che ti faccia mettere su vera MUSCOLATURA? Allora iniziamo!

Serie/Ripetizioni:

Split Squat – 4 serie / 15 ripetizioni per gamba
Stiff Legs Deadlift – 4 serie / 30, 30, 20, 20 ripetizioni
Hip Thrust – 4 serie / 20 ripetizioni
Front Squat + Walking Lunges – 3 serie / 15 squat + 20 passi per lato

Oggi ci siamo concentrati sui fondamentali, facendo solo gli esercizi più duri che esistano. Alcuni consigli importanti: anche se non hai tantissimo peso a disposizione, puoi migliorare ogni esercizio rallentando il movimento, mantenendo la posizione di allungamento e variando il modo in cui contrai il muscolo.

Dimmi quale video vuoi vedere dopo e mettiti in moto per crescere!

Informazioni su questo tutorial

Ryan Humiston ha pubblicato questo video tutorial di 5:08 il 20 ottobre 2020. È stato visto 471.837 volte su YouTube.

Categoria
Istruzione
Durata
5:08
Pubblicato
20 ottobre 2020
Visualizzazioni
471.837
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