Come Fare i Curl ai Bicipiti alla Panca con Cavetto – Guida Completa e Passo-Passo

I curl ai bicipiti con il cavetto, spiegati passo dopo passo: impostazione, tecnica e gli errori che frenano la crescita dei tuoi muscoli.

Il curl ai bicipiti con il cavetto è un esercizio eccellente perché il cavetto mantiene una tensione costante sul bicipite per tutta la durata dell’esercizio, a differenza dei manubri o della sbarra.

Questa tensione continua prolunga il tempo di contrazione del muscolo, rendendo l’esercizio molto più impegnativo.

Per questo motivo, dovresti partire con un peso leggermente inferiore rispetto a quello che useresti per i curl con manubri o sbarra.

Come per tutti gli esercizi per i bicipiti, i punti chiave sono stringere il manubrio o la sbarra con tutta la forza possibile e cercare di supinare la mano.

Dico *cercare* perché non riuscirai a farlo completamente, ma puoi premere il mignolo contro la sbarra come se volessi torcere il polso.

Essendo un esercizio in piedi, assicurati di mantenere una postura eretta, una posizione larga e atletica e di afferrare la sbarra o il manubrio con una presa alla larghezza delle spalle.

Guarda il nostro tutorial video qui sotto per vedere i dettagli della tecnica corretta, e se vuoi qualcosa da stampare e portare in palestra, trovi la nostra guida passo-passo con la tecnica esatta qui sotto.

Come Fare i Curl ai Bicipiti alla Panca con Cavetto – Tecnica Passo-Passo

- Passo 1: Posizionati davanti al cavetto con i piedi divaricati, afferra la sbarra o il manubrio con una presa forte e alla larghezza delle spalle. Inspira.

- Passo 2: Espirando, porta lentamente il manubrio verso le spalle, stringendolo il più possibile e tenendo i gomiti incollati al corpo...