Come curare il dolore al nervo sciatico a casa - Stenosi

Gli esercizi migliori da fare a casa per trattare la malattia degenerativa del disco (stenosi) e il dolore al nervo sciatico. Come eliminare il mal di schiena e alleviare i sintomi del nervo sciatico con stretching ed esercizi. Consigli e suggerimenti da un fisioterapista.

In questo video, parlerò dei segni e dei sintomi associati a un tipo molto specifico di mal di schiena: la malattia degenerativa del disco (o DDD), la stenosi e il dolore al nervo sciatico. Ci sono molte cose che gli esercizi di stretching e di rinforzo del core possono fare per alleviare i sintomi di questa condizione e aiutarti a stare meglio.

COS’È LA MALATTIA DEGENERATIVA DEL DISCO?
La malattia degenerativa del disco (DDD) non è una vera e propria "malattia", ma si riferisce a una condizione che colpisce i dischi tra le vertebre. Ogni vertebra della nostra colonna vertebrale è separata da un disco individuale. Si tratta di una struttura cartilaginea riempita di un liquido acquoso che permette alla colonna di piegarsi, torcersi e assorbire gli urti.

Con il tempo, questi dischi a base d’acqua perdono la capacità di trattenere il liquido e si "seccano" – di conseguenza, l’altezza del disco inizia a diminuire (o "degenerare"). Spesso questo riduce la mobilità della colonna vertebrale e provoca dolore e infiammazione nella zona interessata dalla degenerazione.

COS’È LA STENOSI?
Man mano che il disco collassa, il forame intervertebrale (o apertura) attraverso cui i nervi spinali escono si restringe. Questo "restringimento" viene chiamato stenosi. Quando il forame diventa così stretto da comprimere il nervo, questo può...